Частые вопросы
То, о чём спрашивают до первого визита.
Я никогда не занимался в зале. С чего начнём?
С инструктажа. Тренер покажет оборудование, поставит технику базовых упражнений и составит первый план — с нагрузкой, посильной именно сейчас. Дальше — по плану, с постепенным ростом.
Нужна ли справка от врача?
Справка не обязательна, но о хронических заболеваниях, травмах и ограничениях нужно сказать тренеру до первой тренировки — от этого зависит программа.
Что взять с собой на первое занятие?
Сменную спортивную обувь, форму и бутылку воды. Полотенце и место в раздевалке — от клуба.
Можно ли прийти на групповое занятие без записи?
На занятия с ограниченным количеством мест лучше записаться заранее — так вы точно попадёте в группу. На остальные можно приходить по расписанию.
Абонемент можно приостановить?
Да, заморозка на время отпуска или болезни предусмотрена в тарифах с полным доступом. Условия и срок заморозки уточняем при оформлении.
Сколько раз в неделю стоит тренироваться?
Зависит от цели и исходной формы. На старте обычно берут два-три занятия в неделю и добавляют четвёртое, когда организм привыкает к нагрузке.