Часті питання
Те, про що запитують до першого візиту.
Я ніколи не займався в залі. З чого почнемо?
З інструктажу. Тренер покаже обладнання, поставить техніку базових вправ і складе перший план — з навантаженням, посильним саме зараз. Далі — за планом, з поступовим зростанням.
Чи потрібна довідка від лікаря?
Довідка не обов'язкова, але про хронічні хвороби, травми й обмеження треба сказати тренеру до першого тренування — від цього залежить програма.
Що взяти з собою на перше заняття?
Змінне спортивне взуття, форму й пляшку води. Рушник і місце в роздягальні — від клубу.
Чи можна прийти на групове заняття без запису?
На заняття з обмеженою кількістю місць краще записатися заздалегідь — так ви точно потрапите в групу. На решту можна приходити за розкладом.
Абонемент можна призупинити?
Так, заморозка на час відпустки або хвороби передбачена в тарифах із повним доступом. Умови й термін заморозки уточнюємо при оформленні.
Скільки разів на тиждень варто тренуватися?
Залежить від мети й вихідної форми. На старті зазвичай беруть два-три заняття на тиждень і додають четверте, коли організм звикає до навантаження.