Einschränkungen und Verletzungen
Wir arbeiten mit dem, was da ist, statt es zu „ertragen“
Bandscheibenvorfall, alter Bruch, Knie nach der OP, Bluthochdruck, Schwangerschaft und die Zeit danach — das ist kein Grund, nicht zu trainieren. Das ist ein Grund, anders zu trainieren.
Zuerst — die Grenzen
Ich frage vor dem ersten Satz nach Diagnosen und Einschränkungen. Ist eine ärztliche Freigabe nötig, warten wir darauf, statt „vorsichtig auszuprobieren“.
Ersatz statt Ausfall
Schmerzt die Schulter, nehmen wir eine andere Übung. Ist axiale Belastung tabu, geben wir dieselbe Belastung im Liegen oder Sitzen.
Schmerz beendet das Training
Akuter Schmerz ist ein Stoppsignal und kein „arbeite dich durch“. Danach ändern wir die Übung oder ich schicke Sie zum Facharzt.
Nächster Schritt
Beschreiben Sie Ihre Aufgabe — wir melden uns und schlagen eine passende Lösung vor.
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